風薫る５月。新緑の香りが風に乗って届けられる、とても気持ちのいい季節ですね。

同時に、５月は入園、入学、進級などで環境が変化したことにストレスを感じ始めたり、これまで抱いてきた期待感が薄れて、やる気が低下したりする時期でもあります。

 

特に連休は張りつめていた緊張が解け、疲れがどっと押し寄せてくることがあります。

子どもが環境の変化についていけないことを心配するママも少なくないと思います。

でも、不安そうなママの顔を見て子どもが元気になるでしょうか。

反対に、何にも負けない強いママの励ましも、弱った心には痛いかもしれません。

幼稚園や学校のことはさておき、一緒に楽しい時間を過ごし、心を緩めることで、心身の疲労回復に繋がればうれしいですね。

 

そんなときにおすすめしたいのがお散歩！

起床や就寝などの生活リズムを整えながら、身体を動かすことで緊張をやわらげてリラックスしていきます。

近くに公園や森林などの自然の恵みがあれば、ぜひ行ってみてください。森の中にはマイナスイオンや木もれ陽など、心身のバランスを整えてくれる要素がいっぱいです。

木のフィトンチッドという成分、いわゆる森の香りというものも人をリラックスさせてくれます。自然の中では幸せホルモンと言われる脳内ホルモンのセロトニンが分泌されます。

植物が与えてくれる癒しを一緒に感じながら、悩みを忘れて親子で探検するのはどうでしょう。

 

ママは子どもに変な形の葉っぱを見せられてびっくりさせられるかもしれない。

子どもはママには近寄れない幼虫を観察する勇敢な自分に出会うかもしれない。

お互いの世界観をお互いに認め合う素敵な時間が宝物になっていきます。

そんな親子の交流を通して、ゆっくりと笑顔が増えていくのを温かく見守りたいですね。

 

そして、もう１つ大事なのがママのリフレッシュタイムです。

この季節ならバラやストックを楽しみ、くつろぐのもいいですよ！

バラは情緒を安定させて、安らぎを与えてくれます。

ローズティーはイライラがやわらぎ、気持ちが落ち着いてきます。

生バラの香りがふんわり漂うお部屋にいるだけでもリラックスします。

また、バラは女性ホルモンを高めますので入浴剤やハンドクリームに取り入れると美肌効果もあります。

ストックは甘く香る成分がたっぷり含まれていて幸福感を与えてくれます。

悩み事があるとき、枕元に置くと安眠効果があります。

 

お家に笑顔の連鎖を広げるのは、何よりママの元気です。

植物の力で心の潤いをたくわえてくださいね。

 

 

幼稚園・PTA研修会、フラワーアレンジメント習会等でも心豊かな暮らしを目指します。

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